Фитнес: от любви до ненависти

Пока одни с утра до вечера пропадают на тренировках, рискуя растерять друзей и близких, другие никак не могут подружиться со спортом. О том, как наладить отношения со здоровым образом жизни, рассказывает наш постоянный эксперт, психолог Анна Назарова.

Помешаться на фитнесе

Моя подруга всегда легкомыс­ленно относилась к своему образу жизни. Но вот начала занимат­ься спортом, и Остапа понес­ло. Она все чаще ходит на тренировки и делает их все более интенсивными. Практически не ест «вредную еду» (к которой относит примерно все продукты), стала походить на «мышцастую» смерть. И главное, ни о чем, кроме ЗОЖ и спорта, она говорить не может и искренне считает свое тело далеким от совершенства. Доктор, с кем проблема? С ней или со мной?

Наталья, 28 лет, дизайнер

– Склонность к сильным увлечениям может быть просто чертой характера человека, а может – некоторой формой психологической защиты. Согласись, безудержная, практически маниакальная отдача какому-то делу – неплохой способ отвлечься от тяжелых переживаний, которых по разным причинам избегает психика. Причем спорт и идеи о здоровом образе жизни как нельзя лучше подходят для этих целей.

Во-первых, после хорошей тренировки сил ни на что больше не остается. Во-вторых, поддержание здорового образа жизни, как система, предполагает высокую концентрацию внимания. И – вуаля! – сознание и энергия полностью заняты. Более того, они поглощены настолько социально одобряемой деятельностью, что подвоха никто и не заметит. Что происходит с твоей подругой – остается только гадать и надеяться, что ее озабоченность собственной внешностью далека от симптомов психического расстройства. Например, дисморфофобии, когда человек чрезмерно обеспокоен дефектами своего тела.

Другой вопрос, что происходит с тобой, когда ты смотришь на подругу со стороны? Почему ты думаешь, что с тобой что-то не так? По-видимому, спорт и здоровый образ жизни для тебя не пустые слова, но иногда ты сомневаешься: достаточно ли сил и времени уделяешь тренировкам? Важно помнить, что ты – единственная и уникальная сама по себе, а значит, и твои отношения со спортом и здоровым образом жизни – только твои. Прислушивайся к своим ощущениям и потребностям, опирайся на них, обращайся к рекомендациям экс­пертов, у которых совершенно точно нет задачи загнать тебя до психического расстройства, но наверняка есть желание помочь тебе стать более сильной и уверенной в себе.

Комментарии

Эти два письма имеют место быть. Сама знаю людей с похожими историями.
Тут только здравый подход, рекомендация специалиста и терпение могут прийти на помощь.

Есть такие люди, за чтобы они не взялись, то делают это досконально ,погружаются так сказать полностью,иногда да, бывает перебор :)

1. Всем бы такую увлечённость...
2. Не можешь привести себя в порядок, значит переедаешь и недорабатываешь.

Показать ещё