Эриал силк, или Занятия на воздушных полотнах

Хочешь испытать чувство полета, а одновременно с этим потренировать все тело? Тебе на занятия «эриал силк». Этот фитнес-класс с элементами воздушной акробатики – определенно в числе самых зрелищных.

Нам помогала:

Анна Скородумова

Анна Скородумова
Инструктор групповых программ фитнес-клуба Hard Candy Fitness

В чем суть?

Корни тренировки уходят в цирк. Припомни выступления акробатов на воздушных полотнах. Обрывы, раскрутки, статичные позы в воздухе – на двух прочных полосках ткани, свисающих с потолка. А теперь ликуй – все это под силу не только циркачам. Создатели aerial silk адаптировали воздушную гимнастику для любителей. В таком варианте ей можно заниматься без всякой спецподготовки. Твой «тренажер» (он же страховка) – шелковые полотна, прикрепленные к потолку.

«На занятиях ты научишься управлять своим телом и держать равновесие, перемещаясь относительно лент и выполняя эффектные танцевально-акробатические элементы под музыку разных жанров. Сначала в положении стоя на полу, затем – удерживая тело в воздухе», – погружает в тему инструктор Анна Скородумова. На разучивание всех этих вращений, висов на руках и ногах, захватов, поворотов и переворотов обычно уходит от одного до трех месяцев.

Кстати, если хочешь потренироваться держать баланс, у нас есть специальный комплекс упражнений «Фитнес для равновесия».

В чем польза?

Преимущество занятий не только в том, чтобы удивлять себя и окружающих завораживающими трюками. Регулярные тренировки aerial silk улучшат подвижность суставов и растяжку (давно мечтала сесть на шпагат? Вот он, шанс!), работу вестибулярного аппарата и помогут держаться в хорошей форме.

Осторожно!

Воздержись от занятий, если страдаешь бронхиальной астмой, имеешь проблемы с сердцем. Среди других противопоказаний, которые мы не можем не упомянуть, – ожирение и склонность к психологическим расстройствам.

Важно!

Если ты страшишься высоты, это еще не значит, что у тебя ничего не получится. На начальном этапе занимайся на уровне 1–1,5 м от пола. А выше (на 2–2,5 м) заберешься, когда разучишь танцевальную базу и освоишь технику безопасности.

Аналоги: Red Velvet, «Воздушные полотна».

Где: фитнес-клуб Hard Candy (бесплатно при покупке клубной карты), танцевальные студии Monkey и Vertical (600–800 руб./час). Cannot find 'block_banner_550x240' template with page ''

Поделитесь с друзьями:
30

Комментарии

Вот это красота!!!
Зрелище одновременно завораживающее и одновременно страшное!!
Боишься, за человека, кто выполняет такие трюки.
У нас занятия тоже по этому виду спорта проводятся.
Но особо не интересовалась.
Очень удивлена, что как тут описывать автор, все так легко.
По мне дак, без особой подготовки тут не обойтись и уже точно не в 1-3 месяца этому обучатся, как минимум полгода.
Все таки это высота, все серьезно. Хоть страховка и имеется, но все равно, о испуга никто не застрахован.

Чтобы красиво работать на полотнах, явно нужны: сильные руки, отличная растяжка, великолепная гибкость, выносливость.
Стрейчинг немало важен.

я ходила на занятия по Антигравитационной Йоге это отличное разнообразие поз выполняются в воздухе в гамаках, отличные ощущения и если хочешь получить растяжку те точно на эти занятия, а также для координации и дыхания .

Показать ещё