Худеем вместе с йогой

Если ты не поклонница энергичных телодвижений, это не должно помешать вечной борьбе за идеальную фигуру. Испробуй на себе наш комплекс упражнений, и ты поймешь, почему йоги такие стройные.

Собака мордой вниз

Выполняй движения, чередуя ноги. Задерживайся в каждой позе на 5-10 вдохов. Вновь пройди комплекс, но сократи количество вдохов до одного. После небольшого отдыха повтори все упражнения с задержкой на 10 вдохов.

  • Встань в позицию упор лежа, затем подними таз и прижми ступни к полу.
  • Корпус и руки должны быть на одной линии, если смотреть сбоку.
  • Подними прямую ногу, удерживая носок натянутым на себя – представь, что упираешься стопой в стену.

Человек-паук

  • Находясь в позе «собака мордой вниз», опусти ногу и, смещая центр тяжести вперед, подтяни колено к наружной стороне руки.
  • Делай все медленно, контролируй процесс.
  • Чтобы усложнить упражнение, согни руки в локтях и попробуй оторвать другую ногу от пола.
Дальше:
Поза тигра

Комментарии

Не думаю, что йога помогает именно сбросить лишние кг. А вот стать стройней, красивее, более гибкой и здоровой - это да. Также улучшить настроение и успокоить нервную систему.

Всем привет!

Честно сказать не профессор в йоге, но мне кажется, что похудению помогает йога не самими упражнениями, а именно тем состоянием, которое помогает избавиться от стрессов.

Я вообще люблю здоровое питание и мне нравится рассказывать о нем много. Потому как я начал добиваться великих результатов, как в похудении, так и в силе духа. Супер.

Так же я блогер и на моем блоге есть классная статья для начинающих в йоге, как все же несколько осан помогут Вам похудеть естественно. Кому это интересно рекомендую посмотреть статью по ссылке - http://ngrinko.com/2015/10/17/4-йога-позы-для-похудения/

Мне кажется, что в своих наблюдениях я не ошибся! Как Вы считаете? помогите разобраться... Дайте обратную связь в комментариях и акциях в соц. сетях!

Спасибо.

С Уважением,
Николай.

Ну, однозначного ответа на вопрос помогает ли йога похудеть нет, потому что многое зависит от того, как именно вы занимаетесь, питаетесь и относитесь к йоге.
А поза воина это вообще для профессионалов упражнение :)
Отличная поза на равновесие. Считается, что она очень хорошо помогает сосредоточиться, привести в порядок наши мысли.

А вообще йога способствует всем положительным изменениям человеческого организма.

Показать ещё