Что такое фитнес-браслет

Фитнес-браслет - это не сомнительное украшение из резины разных цветов, а умный гаджет, способный в режиме реального времени анализировать физическую активность хозяйки днем и качество ее сна ночью.

Нам помогал:

Никита Ульянов
Врач спортивной медицины, диагностики и лечебной физкультуры «МЕДСИ ФИТНЕС»; велнес-клуб «Каскад»

Что он умеет

  • День: Фитнес-браслет может подсчитывать, сколько шагов ты проходишь в день, определять общую длину дистанции и количество потраченных калорий. Данные с гаджета любого бренда передаются на смартфон, и специальное приложение (для каждого браслета оно свое) выдает тебе подробнейший отчет, который откроет глаза на правду – достаточно ли активна ты по жизни.

    Жаль, что разработчики не научили браслет контролировать аппетит хозяйки. Помоги гаджету – заноси в приложение на телефоне сведения о том, что и в каком количестве ешь. Тогда перед твоими глазами встанет полная картина образа жизни, который ты ведешь. И будет понятно, сколько еще кругов по близлежащему парку нужно сделать, чтобы рассчитаться за съеденное на обед пирожное.
  • Ночь: Акселерометр в браслете не дремлет – а отмечает, как часто и насколько интенсивно ты ворочаешься в кровати. На основании этих данных он выстраивает график фаз сна. Поэтому фитнес-браслет может поработать и умным будильником – мягко растормошит тебя в момент перехода из глубокого сна в поверхностный. Так что получишь шанс (не стопроцентный конечно, но большой) проснуться бодрой и полной сил.

Основной компонент девайса – акселерометр (датчик ускорения). Собственно, без него браслет был бы пустой побрякушкой. Акселерометр отмечает не только то, как долго и часто ты двигаешься, но и с какой интенсивностью.

Различия

Фитнес-браслеты имеют разное время автономной работы – от 7-10 дней у Jawbone Up до 4 месяцев у MisFit Shine. Отличаются и наборы функциональных возможностей: например, Jawbone Up и Fitbit могут выступить в роли будильника, а Nike+ FuelBand и MisFit – нет, зато Jawbone Up не показывает текущее время. Fitbit Force, в отличие от собратьев по разуму, научился подсчитывать не только шаги, но и пройденные по лестнице ступеньки. А у MisFit самая сильная защита от влаги – в нем можно даже плавать.

1500 дополнительных шагов в день делают те, кто использует шагомеры.
Источник: журнал Medicine & Science in Sports & Exercise

Комментарии

Вот всерьез задумалась а приобретении фитнес-браслета для мамы. В одной из статей прочитала в комментариях, что такой браслет помог стать активнее и сбросить вес папе одной из читательниц. Очень хочу, чтобы мама тоже стала активнее, вроде бы рацион потихоньку изменился (в течение года читала ей лекции про здоровое питание и показывала статьи из WH). Также каждый вечер она ходит гулять, но мне кажется прогресс все равно очень медленный, надеюсь фитнес-гаджет поможет его ускорить

А у меня шагомер "TIMEX", который явно накручивает шаги. Он счтает всё подъемы, незначительные подскоки а это может быть и наклон и т.д.

Гость

Не встречала эти фитнес-браслеты, если они действительно такие хорошие, то можно задуматься о покупке. А пока есть шагомер- устраивает, всегда видишь результат. После него стала на работу и с работы пешком ходить)

Показать ещё