Бразильская капоэйра

Это национальное боевое искусство для тех, кто не боится попробовать микс из танца, акробатики и борьбы. Если вдруг надумаешь, мы подготовили для тебя несколько полезных советов.

Нам помогал:

  • Эдисон Сильва. Преподаватель капоэйры в российском филиале школы Aguia Dourada. Родился в Бразилии, последние полтора года живет в Москве, а до этого учил боевому искусству аргентинцев и французов. Плюс преподает грэпплинг и бразильское джиу-джитсу в Brazilian Combat Academy в Москве.

УЗНАЙ, ЧТО ЭТО
Капоэйра – это боевой танец, смысл которого – в красивом «диалоге» с противником. Два основных его вида – ангола и режионал. Первая (традиционная) капоэйра – более медленная, с низкими переходами и «зависаниями» на руках и голове – борьба с противником идет в основном внизу. Вторая – быстрая, с высокими ударами и множеством акробатических движений. Третий вариант – контемпоранеа (современная капоэйра), сочетающая элементы первых двух стилей. Можешь начать с последней, если хочешь понять, про что две предыдущие, или объять все и сразу.

НАЧНИ С ДЖИНГИ
«Джинга» – базовый шаг, основа капоэйры. «Все» – это удары, перемещения, уклоны, кручения и остальные элементы данного боевого искусства. Разучивается джинга (при сильном желании) минут за двадцать. Позволяет менять позицию во время игры и уходить с линии атаки. Кстати, в капоэйре соперники никогда не стоят – любые паузы нужно заполнять. Новички обычно используют для этого джингу. Освоив это движение (то есть научившись стоять), можно переходить к защите (постигать, как правильно уклоняться от побоев). И только потом замахиваться на удары.

ВЫХОДИ В ЛЮДИ
Решив заниматься в одиночку, ты многое потеряешь. Почувствовать, зачем все это нужно, можно только в коллективе таких же, как ты. На уроках в школах сначала показываются элементы, но в конце занятия организуется игра «рода». Все участники становятся в круг, в который по очереди выходят пары бойцов. Задача каждого из них – перехитрить, обмануть противника и нанести удар во время танца. Дело остальных – аплодировать, петь или играть на музыкальных инструментах.

Поединок, закамуфлированный под сложный танец, может длиться часами без остановки. Но, если с капоэйрой ты на «вы», тебе это не грозит. И вообще, ничего не бойся: нужно очень «постараться», чтобы попасть под удар во время начального обучения. Такие же неофиты, как ты, выходят в роду на трясущихся от страха ногах и все делают очень медленно. Когда же попадешь на более серьезный этап, утешайся тем, что, даже если тебя побьют, то сделают это красиво.

ЖДИ ПОБОЧНОГО ЭФФЕКТА
Приятная новость – женское (в данном контексте – грациозное и пластичное) тело, по глубокому убеждению Эдисона, лучше приспособлено для занятий капоэйрой. Вдвойне приятная – «играя», ты нагружаешь организм одновременно кардио- и силовой нагрузкой. А параллельно развиваешь гибкость и осваиваешь (только при желании) акробатические приемы. Многие дамы стремятся в капоэйру, чтобы научиться лучше владеть своим телом и танцевать бразильскую самбу («самба дже рода»), которая активно здесь используется. Быстрее всего решить «фигурные» проблемы поможет стиль контемпоранеа. В анголе и режионале больше внимания уделяется технике и философии.

Комментарии

Гость
Отменить

Что это за фрукт такой, или овощ и с чем главное его едет….вот в чем вопрос.
На сколько, я успела узнать у меня в городе вообще такие «танцы» не практикуют, хотя я так и не решила до конца хотела бы позаниматься или нет. Но на одно-два занятия сходила бы, интересно все таки, что такое ))

"Решив заниматься в одиночку, ты многое потеряешь."
Лучше всё равно сначала самому попробовать по видео самоучителям, а потом уж выходить в люди :)

Много видела и читала , мне лично очень нравится , как разнообразие можно взять несколько уроков ) И мне кажется в этой тренировке максимум задействованы все группы мышц )))

Показать ещё