Не могу похудеть, что делать?

Екатерина спрашивает:

Здравствуйте, Елена. У меня sos ситуация. Уже очень давно я не могу скинуть вес. При этом я правильно питаюсь, занимаюсь спортом ( хожу в фитнес клуб), занимаюсь растяжками, пью достаточное количество воды, сплю по 8-9 часов и веду активный образ жизни. Но что бы я не делала вес стоит на месте. Как разбудить организм? Помогите пожалуйста.

Ответ эксперта:

Привет, Катерина. Здесь может быть несколько причин – во- первых, возможно, твоя жировая масса настолько уже небольшая, что терять уже нечего.. я к сожалению не вижу какой у тебя рост и вес. Если есть что терять, то советую тебе очень подробно пересмотреть свой рацион питания и несколько дней вести дневник питания. Если вес стоит на месте, могу тебе абсолютно точно сказать, что ты съедаешь ровно столько калорий, сколько нужно тебе в сутки. Это совершенно точно. Так что не надо «будить» метаболизм, надо просто внимательно присмотреться к своему рациону. И даже несмотря на высокую физическую нагрузку , если количество калорий адекватно твоим суточным потребностям, ты не похудеешь.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии