Банановые чипсы - здоровый перекус?

Екатерина спрашивает:

Здравствуйте,Елена В журналах всегда пишут про сухофрукты, орехи как быстрый и здоровый способ утолить голод в течение дня. Например, между завтраком и обедом. Мне очень нравится перекусывать свекольными чипсами или орехами. Но тут мне на глаза попались банановые чипсы в коктейле из сухофруктов. Интересно, а можно ли перекусывать ими как, например, миндалем, финиками? Какая польза от них?Или вред от таких чипсов перевешивает пользу. Заранее спасибо

Ответ эксперта:

Привет, Катерина. Банановые чипсы в составе коктейля – неплохо, если их есть немного, то сильного вреда от них я не вижу . Но имей ввиду, что в 100 г банановых чипсов содержится около 500 ккал! Поэтому если нравятся банановые чипсы то ешь их на перекус 30 грамм в день, не больше! В таком количестве они принесут пользу и не навредят твоей фигуре! А вот в больших количествах – конечно же да, они вызовут резкий подъем инсулина в крови и далее за ним – жироотложение. Но уж лучше чем чипсы, съешь ты один банан. Это 100 ккал и 20 г углеводов!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии