Как перестать есть сладкое?

Екатерина спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Хочу следовать принципам здорового питания, легко откажусь от жирного, соленого и проч. Но, отказ от сладкого дается нелегко. Начинает болеть и кружиться голова, падает давление(которое и так в норме 90/60) настроение ухудшается. И замена творогом с ягодами и т. п. не прельщают совсем. Это что ,зависимость и как преодолеть ее?

Ответ эксперта:

Здравствуйте! Если Ваш организм так плохо переносит отказ от сладкого, советую проверить состояние печени! Как известно, в ней запасается гликоген – животный сахар, который и служит резервным источником сахара. Если же с ней не все в порядке, то вместо сахара в ней запасается жир , и развивается такое состояние, которое называется жировой гепатоз. Или еще вариант – ты редко занимаешься спортом и твои мышцы также как и печень, плохо умеют запасать этот пресловутый гликоген. Лечится все умеренными физическими нагрузками и питанием, в которое обязательно включены сложные углеводы – крупы, макарошки, черный хлеб в 1 и 2 половину дня, но не вечером., в умеренных количествах. . Очень уместно в кашу добавить варенье или мед – пару чайных ложек без верха.. И все пройдет.. прямо такой сильной зависимости от сладкого в природе не существует, это точно. Есть лишь наши придумки и наличие большого количества свободного времени и может быть немножко пониженное настроение.. Ведь когда ты чем то увлечена, и тебе радостно, то ведь не до сладкого, правда же?

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии