Как полноценно питаться во время поста?

Анастасия спрашивает:

Добрый день, Елена, хотела бы узнать, как правильно питаться по время поста? Чтобы не набрать лишнего (все-таки питание получается преимущественно из углеводов) и чтобы полноценно выполнять план тренировок и не чувствовать усталости.

Ответ эксперта:

http://www.whrussia.ru/blog/etihomirova/3725.php здесь, это моя прошлогодняя статья про пост. Здесь все основное. И еще хочу сказать, что православные посты — это испытание для фигуры. Ибо обилие углеволистой пищи и отсутствие животного белка проводит к повышению аппетита и набора веса.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо, за ответ, как-то до этого не видела статью - с удовольствием прочла, в принципе, придерживаюсь почти такого питания, как описано. Ещё взяла попробовать протеиновый коктель Herbalife и варю овощные супчики, но энергии меньше стало, после тренировок дикая усталость.