Какую еду стоит брать с собой в поезд?

Лара спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Скажите пожалуйста, какую еду стоит брать с собой в поезд? Мой путь от Москвы до моего родного города занимает 20 часов. Все это время я нахожусь в сидячем состоянии. И часто еда, которую я съедаю в поезде выливается в боль и резь в животе. Хотелось бы узнать, какую еду можно есть в поезде, чтобы желудок благодушно воспринял ее?

Ответ эксперта:

Привет, Лара. Конечно, поездки в поезде – это испытание для здоровья и нервов. И для желудка! Постоянная тряска и сидение в вынужденной позе ведет к дискомфорту, метеоризму и запорам . Поэтому поездка – это пытка, которую следует выдержать.. Если есть малейшая возможность – вставай и проходись между рядами, разомнись, словом, разгони кровь. Обязательно пей чистую воду, часто, небольшими глоточками, т к воздух в транспорте очень сильно пересушен. Из еды – идеально – возьми с собой в дорогу протеиновые батончики (они продаются в аптеках, но поискать придется) и ешь каждые 4 часа по одному. Также подойдут фрукты — яблоки, мандарины, бананы, но при условии, что тебя от них не пучит, это уже индивидуально.. Еще хорошо хлебцы – гречневые, овсяные, ржано-пшеничные и запивать водой. А вот еще отличная идея – устрой- ка себе разгрузочный день в этот день поездки! Так, возьми с собой полтора кило овощей-фруктов и ешь их понемногу в течение всей поездки. Или 500 г отварной несоленой гречки в контейнере. А вот питье –чаек, кофе, водичка.. И забудь про сладкие газировки!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо за ответ!!! Примерно такой набор еды я и приготовила в дорогу))