Чем заменить сладкое?

Эльвира спрашивает:

Добрый день, Елена! Подскажите пожалуйста какими полезными продуктами можно заменить вредные сладости?спасибо заранее.

Ответ эксперта:

Привет, Эльвира !Вопрос – зачем их заменять, если ты их любишь? Если ты сладкоежка – ну есть в тебе такая слабость, ну и ешь свои любимые сладости. Но! В количестве 150 ккал в сутки. Заметь, ккал, а не грамм!! Все что ты хочешь по 150 ккал ежедневно, когда хочешь , только не глубоким вечером! Это то количество калорий, которые не принесут тебе вреда даже на этапе похудения! Расчитать их очень легко , зная калорийность продукта, указанного на упаковке. Так, если это переводить в любимый шоколад, то это 3 шоколадные конфеты (по 10 грамм каждая) ежедневно. На здоровье!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

спасибо большое за ответ))) вы меня успокоили)) буду сделовать вашим рекомендациям