Как питаться при ГЭРБ?

Елена спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Мне поставили диагноз гастроэзофагельной рефлюксной болезни. Лечение включает в себя диету, исключающую бульоны и растительную клетчатку. Вообще, супы, салаты и фрукты раньше и составляли основу моего рациона. При отказе от лёгких продуктов я начинаю набирать вес. Подскажите, как вылечить болезнь и не растолстеть?

Ответ эксперта:

Привет, Елена! При Г. Э.РБ строгая диета должна соблюдаться только в период обострения, т е тогда, когда есть изжога, отрыжка и боли в эпигастрии. На фоне получаемого лечения обострение стихает и ты ешь просто правильную пищу, в том числе, конечно, и растительную клетчатку, как вообще ее можно не есть? Главное- ты должна стараться исключать блюда, которые могут сильно раздражать слизистую – шипучие алкоголи, очень острые пряности и специи, очень холодную и чересчур горячую пищу, зажаренную «в уголь», фастфуд. Также избегай «пищевых завалов» . после еды не ложись сразу, не наклоняйся. Избегай очень тугих поясов и не нервничай . вот они, все требования – как видишь, ничего сложного тут нет и все укладывается в формат здорового образа жизни. Ну и конечно, лечи все обострения вовремя!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии