С чем пить чай?

Ирка спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Очень люблю пить чай: 4-5 раз в день — это норма. Привычка всегда закусывать чем-то сладеньким. Подскажите, пожалуйста, что менее вредно для фигуры?)

Ответ эксперта:

Привет, Ира. Если есть привычка «закусывать» чай чем-то сладким, то чай пьем без сахара, разумеется. Менее вредно: безе (большое и легкое, глаз обманывает), грамм 20 , это кстати очень прилично в объеме. Далее – зефир, пастила, мармелад – грамм 15-20 за раз. Курага, чернослив – пару штучек за прием, или половина протеинового батончика за раз, или одна шоколадная конфетка (10 грамм) за раз. Или маленькая галетка, тонко намазанная чем-то сладким – мед, варенье, сгущенка (но только тонко!!). Главное, что бы порции сладостей были ну очень небольшими, и не превышали по калорийности 100 ккал за раз.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

раньше я пила чай с сахаром и со сладостями, теперь пью чай без сахара, но я не могу обмануть себя одним пирожным, и всегда съедаю лишнее(((

Гость

Всегда пью чай и кофе без сахара.
Кстати, если добавить в кофе с молоком корицу, то сладкого почти не хочется...)))

Гость

Хорошие варианты с чем можно пить чай )) Я себя приучила чай пить без сахара давно, а чтобы было чем его закусить - либо беру сухофрукты ( главное тут не много, а то сахара действительно в них много) или подсушенные яблоки, пластинками ))