Можно есть хлеб и сладости в 1-й половине дня?

Яна спрашивает:

Елена,здравствуйте,подскажите,можно ли съесть зефир с утра и кусочек хлеба в обед?Не повредит ли это фигуре?

Ответ эксперта:

Привет, Яна! Господи, да что же Вы так боитесь углеводов? Смело и без зазрения совести ешьте утром и зефир, и шоколад, и хлеб и все что любите, главное, чтобы количество было вменяемым.. так, при калорийности завтрака в 300-350 ккал на 150 ккал вы можете съедать своих любимых углеводов! но только в дополнение... Так, съесть 40 г хлеба или 1 зефиринку, или 2 небольших печенья в дополнение к порции каши или омлета вполне нормально! завтракайте с удовольствием, все «сгорит» в долгом дне!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

Главное не забывать, что сладости это десерт.
Омлет или кашка на завтрак это обязательная программа...
А хлеб-то с чего приравняли к сладкому? )))

Гость

Конечно за завтраком себе можно позволять такие слабости, за день, особенно если он сильно нагружен, такие калории быстро сгорят. Очень хороший ответ)