Что поможет справиться с усталостью?

Светлана спрашивает:

С утра до вечера учусь, когда прихожу домой, просто падаю от усталости. Слышала, что витамины помогают при повышенной умственной и физической активности. Но какие выбрать? их ведь так много. Также в магазинах видела чаи для «поднятия» энергии. Помогают ли? Или лучше в аптеке какую-нибудь травку купить и заваривать? Многие советуют аромамасла. Что лучше?

Ответ эксперта:

Привет. Сразу скажу, если ты вдруг начала чувствовать чудовищную, непомерную усталость, не хватайся за витамины, а обратись к грамотному врачу-терапевту. Причиной усталости у молодой девушки может быть: анемия, вегето-сосудистая дистония, нарушение работы щитовидной железы, тоже обострение гастрита (часто это бывает бессимптомно), иммунодифицит (синдорм хронической усталости), хронические тонзиллиты, плохое питание (недоедание или злоупотребление фастфудом), нарушение работы печени, гиподинамия недосыпание. И одними витаминами здесь ситуацию не спасешь. Но грамотное обследование поможет выяснить причину. А может, тебе следует просто выспаться и все отпустит? Смею предположить, что именно недосыпание выбивает тебя из колеи. Наладь режим дня, и может оно все наладится? А по поводу витамин – жителям мегаполиса я советую их пить практически постоянно, если нет противопоказаний. Хороши «Витрум», «МультитабсИнтенсив», «Перфектил», «Центрум». Пьют по 1 после завтрака, суббота- воскресенье перерыв. Про аромамасла я не могу ничего сказать, т к у меня нет личных наблюдений. Чаи для поднятия энергии – опять таки, что входит в их состав? В ряде случаев все решается индивидуально.. Но в любом случае – наладь свой жизненный график, не засиживайся за полночь над уроками — может, одного этого и достаточно будет.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии