Как вернуть прежний вес?

Елена спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Недели 3-4 назад набрала 5 кг, недели 1,5ры во всем себя ограничивала: мучного не ела, вместо десертов-фрукт, перед едой съедала грейфрукт несколько долек, чтобы меньше в обед есть. Последний приме пищи в 17.00, который состоит из салата или овсяной каши с фруктами. Дома лишь 100 мг кефира и все. Сбросила 5 кг, начались месячные, а я при них всегда поправляюсь и вот опять хоть они уже и закончились, но стрелка весов замерла на 75ти. И это при том, что я так же себя ограничиваю, утро начинаю с качания пресса и гимнастики, гуляю с собаками, переодически хожу на йогу, раз в неделю стала ходить на аппаратные массажи и прессотерапию! Сама не знаю от чего это, то ли из-за нервозности на работе (моя зам одновременно со мною набрала вес), то ли из-за того что у меня аутоимунный теоредит (не работает щитовидная железа вообще и я пью замещающие гормоны тероксина). Помогите пожалуйста!

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Елена.

Сразу скажу, что за 10 дней можно сбросить примерно полтора кило жира, все остальное – баланс жидкостей. Невозможно сбросить 5 кило жира за 10 дней ни при каких обстоятельствах! И то, что перед месячными Вы набрали вес – абсолютно объяснимо – пришла вода вот и все. После месячных, если соблюдать правильный режим питания, похудеете обязательно!

Я думаю что на фоне стресса из-за повышения определенных стрессовых гормонов Вы могли набрать вес. Это во-первых.

Во-вторых, опять-таки из-за стресса Вы могли просто «подъедать» незаметно для себя – конфетка здесь, печенье там – вот и набралось. В этом случае поможет дневник питания – пару дней поведите его и Вы увидите, сколько калорий проглатываете «всуе».

. А во время занятий йогой не так уж много тратится калорий, а массаж и прессотерапия оказывают лимфодренажный эффект, но на жировые клетки никак не действует!

И еще одна причина нарастания веса может быть: может, доза тироксина, которую Вы принимаете по поводу ХАИТ, недостаточна. Обязательно придите к эндокринологу и сдайте кровь на гормоны щитовидной железы! И если стрессовая ситуация разрешилась, а гормоны щитовидной железы в норме и доза тироксина адекватна, то ищите все вопросы исключительно в питании! Переедаете, абсолютно точно!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии