С чем есть гречку при похудении?

Леся спрашивает:

Добрый день, Елена! Хочу начать чередовать овсяную и гречневую кашу по утрам. Скажите с чем можно есть гречку утром? ( если она не соленая, заварена в кипятке с вечера) при похудении??

Ответ эксперта:

Привет, Леся!

Дополнять такую кашку можно 1 ч л меда или джема, также можно пожить в нее горсть ягод. Если это гречка, то можно к ней добавить любое количество шампиньонов или любых других грибов — отварных или запеченных в духовке без масла. Еще можно посыпать кашу тертым сыром (грамм 20), но это на любителя. В овсянку можно потереть пол яблока или покрошить полбанана, или добавть 10 грамм орехов или 30-40 грамм сухофруктов. . Вариантов масса, главное полбанки сгущенки не вываливать в кашу)

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

Гречка с тертым сыром - это идея ! )) Я обычно тоже делаю с грибами. С овсянкой немного больше вариантов, но они в большинстве сладкие. Но для завтрака очень хорошие варианты )