Что нужно знать о спортивном питании?

Вероника спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Начну из далека, я всегда была «пышкой» и считала это не изменяемым,ссылаясь на генетику,т.к. все родственники форм пышных и даже очень, но в студенческие годы взяла свое тело и разум под контроль, записалась в фитнес клуб, и мне удалось скинуть не только жир но и набрать мышечной массы. Сейчас я питаюсь правильно. Но! Мне стала интересна тема набора мышечной массы, увеличение силы и выносливости. И тут я прочитала статью о спортивном питании, и заинтересовалась. Подскажите; Какой протеин, пить или не пить? Можно ли его сочетать с жиросжигателями (l-carnitin)? Можно ли его использовать при выпечке? или делать батончики Блакаторы, пить или не пить?

Ответ эксперта:

Добрый день!

Вы-молодец, и сама убедилась , что нет никакой наследственности, которая нас «толкает» в ожирение, нет никакой дефектной генетики, есть только привычка много есть и мало двигаться. И видоизменяя себя в лучшую сторону, человек влюбляется в себя — нового, красивого и хочется «абгрейдится» еще больше. Этакая смесь Нарцисса и Пигмалиона. Но мне нравится такая смесь в человеке, изменившем себя.

Теперь по вопросам:

Если количество белка в день адекватко – 1-1,5 грамма на килограмм тела, то протеиновые коктейли не нужны. Если Вам лень готовить , то конечно, прием пищи всегда можно заменять притеиновым коктейлем. (Только не перепутайте с гейнером)

Вот только названия их не могу Вам сказать со страниц данного журнала, чтобы меня не заподозрили в рекламе определенных фирм. Но их сейчас много, и все приличные, правда.

С л-карнитином протейновые коктейли отлично сочетаются. Использовать их в выпечке- теоретически наверное , да. Попробуйте, скажете что получилось) Если на вкус не противно, то пожалуйста.. Батончики из них тоже можно лепить, вот только я рецепта не знаю.. Может, у наших поваров спросить? А блокаторы, Вы имеете наверное ввиду блокаторы жира? Зачем вам эти пошлые таблетки, делающие какашки похожими на деготь и к тому же могущие ввести Вас в конфуз? Вы — уже красавица, без всяких блокаторов. Сама смогла. Просто продолжайте начатое, и все у Вас будет замечательно!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии