Если холодно, достаточно 1500 ккал в день?

irina спрашивает:

Здравствуйте, Елена. Рекомендуемое количество калорий в день составляет 1500. Я живу в районе с резкоконтинентальным климатом, где разница ночной и дневной температур может достигать 20 градусов. Супруг говорит, что 1500 калорий мало для рациона в нашем климате, так как необходима энергия для поддержания температуры тела. При росте 177 см мой вес 72 кг, посещаю раз в неделю тренажерный зал(силовая тренировка), бассейн. Заметила, когда мерзну, повышается аппетит. Хочется узнать ваше мнение по данному вопросу. Спасибо за ответ.

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Ирина! Если бы на обогрев тела уходило столько калорий, как Вы думаете, всех бы людей с избыточным весом лечили холодом и универсальное средство для похудения было бы найдено! На терморегуляцию уходит около 200-300 ккал, это совсем немного.. И судя по Вашему весу и росту Вы не испытываете недостаток питания.. Да, в холод есть хочется больше, т к тело интуитивно стремится запастись жирком. Но в Вашем случае 1500 ккал- абсолютно достаточно! А вот для Вашего супруга может и маловато..

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии