Как снизить уровень инсулина?

Хрю спрашивает:

Здравствуйте, 46 лет, 155 см, 74 кг, уровень инсулина 13.1 ед при норме макс 10.3 ед. За последние 3 года поправилась на 20 кг, а еще до этого за 2 года на 10. Т.е. в общей сложности набрала 30 кг. Где-то лет пять назад инсулин был меньше 2 ед, а вес 46 кг. Но в это же время был очень высокий кортизол (800 и выше при норме до 630) Месяц сидела на низкоуглеводной диете (Дюкан), нарушала только клубникой — максимум 300-400 г в день и совсем не каждый день, вес снизился всего на 1.3 кг. Аэробные нагрузки 4-5 раз в неделю по 40-60 мин. Сейчас кортизол 499. Ничего не помогает. ТТГ — 0,985 (норма 0.4-4.0) Т3 свободный — 3.5 (2.6-5.7) Т4 свободный — 12.2 (9-22) Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать? Живу в Москве. Спасибо. С уважением, Анастасия

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Настя! Однозначно могу сказать, что эндокринологическая проблема у Вас имеется. Называется она инсулинорезистентность — высокий уровень инсулина в крови и устойчивость к нему периферических тканей. При высоком инсулине всегда отменный аппетит, и к тому же сахар крови идет не в клетки на энергию, а в жир. Вот и получается парадокс — полезные «рабочие» клетки организма (мышечные, нервные) голодают, не получая сахар, а он то, сахарок, прекрасно конвертируется в жир. Восстановить нормальный транспорт сахара в крови поможет препарат, назначенный грамотным эндокринологом. К тому же он и с кортизолом Вашим разберется, он , я думаю, и виноват в первичном наборе веса..Анастасия, обязательно-обязательно обратитесь к эндокринологу, тем более что в Москве живете!!! Только мой совет – идите в приличную клинику, а не в районную поликлинику, где все «на потоке» и Ваш высокий инсулин всем «по барабану».. Ну не сможете Вы похудеть сами на высоком инсулине, это очень тяжело! А относительно рациона питания – конечно, он должен быть малокалорийным, с небольшим содержанием сложных углеводов , минимальным количеством простых и минимальным содержанием животного жира. В утро лучше есть яйца или творог, в обед – нежирное мясо или курицу с овощами , а в ужин – рыбу или морепродукты с овощами или творог с кефиром.. Калорийность в Вашем случае – в коридоре 1100- 1300 ккал в сутки. Количество белка – около 60-80 грамм в сутки..И обязательно посетите эндокринолога! И вот Вам моя статья про вред высокого инсулина http://www.whrussia.ru/blog/etihomirova/3399.php . Успехов Вам!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии