Можно пить протеин на ночь?

Александра спрашивает:

Добрый день! Сразу после занятий спортом тренер рекомендует выпивать протеины (белковое окно и пр.). А что на счет вечерних тренировок, ведь занятие может кончаться часов в 10, а насколько мне известно, последний прием пищи необходим минимум за 4 часа до сна. Как быть?)

Ответ эксперта:

Добрый день. Тренеры в своем желании «абгрейдить» подопечного иногда берегов не видит, честное слово.. Если у Вас есть проблемы с лишним весом, даже небольшие, пить протеиновый коктейль в 10 вечера не советую однозначно. Заморочки с белковыми окнами – они как-то больше для мужского фитнеса характерны. Но если Вы худенькая и тип телосложения – астеник, то тогда белковый коктейль после тренинга будет очень даже кстати. А если худеете – то легкий вечерний голод – чудный Вам помощник! Вот так) И не волнуйтесь за свои мышцы, никуда они не уйдут, честное слово!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии