Как наладить питание?

Анна спрашивает:

Елена , добрый день! Скажите как мне правильно наладить питание, в результате болезни(сильного отравления) и в последствии после болезни сталь болеть желудок, стала меньше есть и очень сильно похудела. Мой рост 153, вес 40, (до этого весила около 70кг) Все вокруг твердят, что если не налажу питания, то ждет самое страшное. Я ем мало, но ем в основном, курицу, могу индейку, творог обезжиренный, натуральный йогурт, салаты, овощи, фрукты. кашу гречневую, овсяную. На завтрак или овсянка, или творог, или гречка, на обед салат и либо курица, либо соус, там, запеченные грибы, тушенная капуста, можно рыбу, на ужин овощи с мясными продуктами какими нибудь, или борщ, суп. Завтракаю в 6,30, обедаю в 12.-12,30, ужин 19,-19,30, после ужина могу еще фрукты съесть. Практически не употребляю картошку, макароны, хлеб, сл.масло, и жаренное, сладости. Что я делаю не правильно? Из-за низкого веса, сбился весь организм, обвисла кожа. Хочу быть и здоровой и не очень полной. в меру, т.к. по природе склонна к полноте.А из -за похудения, теперь боюсь, что могу поправиться. Хочу чтоб фигура была соответсвено моему росту. Спасибо

Ответ эксперта:

Привет, Анна! Что-то темнишь ты. Не может из-за отравления человек похудеть на 30 кг, это точно! Ваш теперешний вес и рост я думаю, Вас вполне устраивает, если прибавите килограмчиков 3-4, лишними не будут, это точно.. Если у Вас отсутствуют навязчивые мысли похудеть еще больше, в порядке аппетит и питаетесь именно так, как написали, то все отлично. Беспокоиться не о чем. Ваша питание можно назвать вполне правильным, гармоничным и сбалансированным. Единственное, не могу понять, что же за отравление такое у Вас случилось, что так «разладился» организм. Что бы уточнить, что все в норме, я бы Вам советовала сделать гастро- и колоноскопию (не самые приятные процедуры, но надо), а также сдать кровь на клинический анализ крови и скрининговую биохимию. УЗИ брюшной полости и почек тоже не помешают, чтобы убедиться, что после агрессивного похудения внутренние органы не пострадали и не опустились почки.. А кожа – косметологи Вам в помощь, если видите, что ситуация действительно неутешительная и провис кожи приличный, не откладывайте поход к доктору. Возможности косметологии просто космические сейчас и поверьте, это не стоит огромные деньги.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Согласна,что история странная с похудением на 30 кг. И если стал болеть желудок, то одним правильным питанием его не вылечить,нужно было сразу же обратиться к врачу!