Что думаете о метаболической диете?

Лена спрашивает:

Добрый день. Я прохожу лечение у иглорефлексотерапевта, по показаниям из-за проблем с кожей, а именно нейродермит,который несколько лет назад из стадии долгой ремиссии обострился, и доставляет массу неудобств. Первый вопрос который задала мне врач, борюсь ли я с лишним весом, были ли у меня проблемы с гормонами. К своему стыду ответила правду, что пару тройку лет начала безжалостно набирать вес, ходила к эндокринологу, гормоны были в порядке, но врач дала рекомендации по питанию, которые я отложила в долгий ящик. В итоге в 25 лет, при росте 172 я вешу все 72,5. А до(те за три года до «раздобрения») весила 55 кг, Она посоветовала мне метаболическую диету. И употреблять не более 1000 ккал в день. Поискала в интернете, вроде не так все и сложно, и основы как всегда здоровое ПП. Но хотелось бы знать мнение и других экспертов. Плюсы,минусы диеты. Спасибо

Ответ эксперта:

Здравствуйте, я подробно изучила метаболическую диету и хочу вам сказать, что эта химера мимикрирует под разными масками..Помните: «Гоша, он же Гога..» Так вот, очковая, кремлевская, белковая, по Дюкану , метаболическая — это все высокобелковые диеты – имеющие в своем составе часто запредельное количество белка и абсолютно несбалансированны по химическому составу – разумному соотношению белков, жиров и углеводов. Конечно, в деле похудения белок нужен очень, но в разумных соотношениях – примерно 0,7-1,5 г на килограмм массы тела (кроме случаев запредельного ожирения). В белковых диетах его гораздо больше, плюс запрет на сложные углеводы, без которых вообще-то тяжело худеть правильно – энергии не хватает, а отсюда и усталость,и пустая голова.. Поэтому я против всяких несбалансированных диет, а за разумное соотношение питательных веществ, если это касается долгого временного промежутка. А вашем случае, как я понимаю, это вопрос 3-4 месяцев, ибо быстрое похудение еще вреднее, чем лишний вес. Безболезненно придерживаться рациона метаболической диеты можно недельку, а потом – гипокалорийный, но сбалансированный рацион, в котором будет 60-80 грамм белка, 40-50 грамм жира и 60-70 грамм углеводов. Вот как-то так. И конечно, поменише простых углеводов и жиров – основных «виновников» жировых складок))

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии