Утром нужно есть перед или после тренировки?

Ольга спрашивает:

Здравствуйте, мой график по утрам: 6.00 подъем, до 7.00 нужно успеть и потренироваться и позавтракать. лучше есть после тренировки или чем-то легким до?

Ответ эксперта:

Привет, Ольга! Как я понимаю, утром у Вас не тренировка, а скажем так, утренняя зарядка минут на 15, верно? И вам нужно успеть позавтракать сделать зарядку и собраться за час. В это случае зарядку однозначно нужно делать до, после завтрака заниматься – это издевательство над пищеварительной системой. После зарядки быстро в душ, а после быстрый качественный завтрак – творог нежирный или зерновой, грамм 100 с любым йогуртом или омлетик из 2 яиц с любыми овощами, приготовленный на пару или сковороде, смазанной маслом, а не налитым щедрою рукой. Вот тебе правильное позитивное утро.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Тоже всегда завтракаю после зарядки, творожком или кашей.