Как избавиться от зависимости к сладкому и мучному?

Екатерина спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Мне 30 лет, при росте 161 см,сейчас вешу 53 кг. Я не курю и не пью, терпеть не могу майонез,жареную картошку ,соки и лимонады,занимаюсь фитнесом 3-5 раз в неделю. Но есть одна проблема -печенье и шоколад, могу есть сколько угодно и когда угодно, потом мне становится тяжело и некомфортно в желудке. Но ни это , ни лишние сантиметры на талии меня не останавливают. Очень хочу избавиться от этой зависимости или хотя бы свести ее к минимуму. Заранее спасибо.

Ответ эксперта:

До чего доводят человеческие заблуждения)))) Доказано давно: зависимость от сладкой пищи не формируется, это просто наши мысли, мы себя так настроили. И стоит себя очень сильно убедить себя в этом – так оно и будет. Так же и заблуждение относительно метаболизма – в 30 лет он никак еще не снижается, доказано инструментально!! И действительно, если «перебор» со сладким, то все потения на фитнесе коту под хвост. Например, ты побегала час на дорожке, поратила около 500 ккал, вышла из зала, съела шоколадку – и все 500 ккал снова на месте! Потом «подмела»пирожное калорий на 300, и еще много чего. И весть эффект- то зала ни о чем. Но ведь жалко же стараний своих, правда? Вы большая умница что занимаетесь спортом, продолжайте в том же духе! И еще представьте себе такую ситуацию- вы строите прекрасный дом – каждый день вы возводите фундамент, кладете кирпичик к кирпичику, уже мысленно представляя , сколько комнат будет в нем, какого цвета обои в каждой комнате и какую мебель и занавески вы закажите. Вы рады- у вас будет новый, самый лучший на свете дом! И когда дом почти готов, налетает неведомый смерч и рушит все до фундамента!! И наутро Вы опять затеваете тяжелый труд.. а к ночи- снова смерч. И так каждый день. Дом – это Ваше тело, трудолюбивый работник – это Вы, и смерч- это тоже вы, когда поедете свои сладости! Так может стоить пожалеть себя и перестать потакать своим слабостям, которые к тому же мнимые! Уберите все сладкое из дома-пару дней будет неуютно, потом привыкните!(ведь в ломе закодированного алкоголика никто не расставляет рюмки с водкой, правда? Потому что «не искушай») Можете попринимать совершенно безобидный препарат – пиколинат хрома в течение месяца, он снижает тягу к сладкому, кстати, по моим наблюдениям очень даже хорошо! Вы молодец и почти на правильном пути, только не введитесь на поводу своих таких мнимых желаний!!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

Мне кажется занимаясь 3-5 раз в неделю можно и по утрам себе позволить что-то сладкое...Может я что-то не понимаю конечно..

Елена, а Вы сами едите сладкое? Если да, то что именно и как часто?)))