Как питаться в разгрузочный день?

Женя спрашивает:

Здравствуйте! Во многих журналах читала, что полезно раз в неделю устраивать разгрузочный день. Не могли бы вы подсказать как правильно его организовать?

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Женя!

Вы все правильно прочитали. Разгрузочный день рекомендуется устраивать для встряски метаболизма , который немного тормозится на фоне похудения. И еще он отлично помогает выйти из «плато» — периода замирания веса в процессе похудения. Причем его рекомендуется устраивать 1 или 2 раза в неделю, но только не друг за другом, а с интервалами 3-4 дня.

Все подробности и самые разные меню ищи в моем блоге.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии