Пить ли БАДы?

Екатерина спрашивает:

Здравствуйте! Я много занимаюсь спортом (горнолыжный+кардио/силовые) но никак не могу определиться, стоит ли пить БАДы (изотоник, l-карнитин..)? Если да, то что именно и как часто?

Ответ эксперта:

Здравствуйте! В Вашем случае идеально подойдет Л-карнитин – витаминоподобное вещество, повышающее выносливость и способствующее активному сжиганию жира при физических нагрузках. Принимают по 1 ампуле (питьевая форма) перед тренировкой. Еще бы советовала Вам принимать капсулы Омега-3 (это полиненасыщенные кислоты, без которых невозможно строительство мышечной ткани). Поливитамины – обязательно, круглогодично. А вот изотоники Вам не нужны – они нужны только при очень продолжительных нагрузках в профессиональном спорте. Вот как-то так. Удачи!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии