8-часовая диета или правильное питание?

Александра спрашивает:

Здравствуйте, Елена! О диетах я слышала обычно негативные отзывы, но недавно прочла на сайте о 8-часовой диете, как о революционном методе похудения. Подскажите пожалуйста, не вредно ли питаться подобным образом в течение нескольких месяцев (2-3 месяца), а потом перейти на дробное питание? И не вернутся ли обратно килограммы? Я читала что после любой диеты, организм в состоянии стресса, начинает перерабатывать и усваивать все полезные вещества, а вместе с замедленным метаболизмом (в результате голодания), неправильным питанием и перееданием вес приходит еще больший. При росте 156 см я вешу 63 кг. Тренируюсь 4 раза в неделю. Хотелось бы за 3 месяца избавиться от лишних 13-14 килограммов. Не вредно ли это за такой, довольно короткий срок? И подойдет ли 8-часовая диета, или все-таки лучше правильное, дробное питание?

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Александра! Знаете, чем больше становится полных людей на Земле, тем больше появляется всяческих диет, новых систем питания, «гарантирующих 100% результат»! А вот толстяков все больше..Если бы все эти ноу-хау реально работали, то все бы уже давно были стройняшки, не правда ли? Вот и 8-часовая диета из их числа.. Невозможная система питания. Так, если современный человек завтракает в 8 часов утра, то последний прием пищи в 4 вечера, а дольше как быть? Ведь нужно еще эффективно трудиться на работе, дома делать какие-то дела, пойти в фитнесклуб, встретиться с молодым человеком и лечь спать около полуночи. А где на вечер брать силы? Гипогликемия на фоне продолжительного вечернего голода Вам обеспечена точно! И на фоне зверского голода, который у вас разовьется после 9 часов вечера можно ой как налопаться! И потом – в данном трактате написано – «можно есть все без ограничений, но только в 8 часовой интервал. Однако, если себя не ограничивать, можно натрескаться ой как! Правда, потом сам автор делает оговорку, что лучше придерживаться правилам здорового питания . И мясо там почему-то названо «жирным» продуктом.. Такое может говорить человек, совершенно далекий от диетологии..Мне больше по душе классическая система питания – та, о которой я пишу. А месяца за 3 можно скинуть 6-9 килограммов при правильно подобранном гипокалорийном рационе примерно на 1200-1400 ккал.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии