Пить или не пить?

Ирина спрашивает:

Здравствуйте, Елена. Сейчас все блоги ,группы в контакте ,даже телевидение гласят нам простую истину- нужно пить 2 литра воды в день. Но почему то умалчивают сам процесс,как это делать правильно. Была у врача и наткнулась на очень интересный буклет о воде. И оказывается я совсем не правильно пила воду. Мне кажется нужно широко всем открыть глаза и рассказать о том,как надо это делать. 30 мл воды на 1 кг веса-только воды,соки ,чаи и др. напитки не в счет. Пить надо мелкими глотками,не в коем случае не залпом.С утра обязательно за пол часа до завтрака выпивать стакан воды.Правильно ли это,или это очередная выдумка?

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Ирина! Очень хороший вопрос Вы задали, я как раз собиралась в ближайшее время писать об этом отдельную статью. Совершенно верно, водички требуется примерно 30 мл на килограмм идеальной массы тела (в данном случае идеалом принято считать рост минус сто), причем иногда эти цифры повышаются – если идет интенсивная физическая нагрузка или когда жарко. Вся вода должна равномерно распределяться в течение дня – с утра обязательно выпивать 1 стакан чистой некипяченой воды, маленькими глотками- причем именно маленькими – что бы не заглатывать воздух). Стакан холодной воды натощак активизирует пищеварение, а Вам придаст тонус . Пить воду лучше между приемами пищи, не залпом, а по маленькому стаканчику, ну и не напиваться в ночь во избежания отеков. И еще очень важно пить воду в хорошем настроении и мысленно, выпивая стакан воды желать себе здоровья. Потому что вода – очень важный носитель информации, как известно. Недаром говорят, что бывает «заговоренная вода» живая или мертвая. Это больше конечно народный фольклор, но доля правды в этом есть.. И еще очень важно найти «свою» воду — которая приятна вам на вкус, ничем не пахнет, хорошо утоляет жажду и мочегонит. Это может быть бутилированная или отфильтрованная вода, но не кипяченая! Кипятить воду следует только в случае, если Вы сомневаетесь в ее безопасности, например, путешествуя по Индии. И потом, вода хорошо активизирует работу лимфатической системы, улучшая ее дренажную функцию. Проще говоря – больше пьем воды, нет целлюлиту и отекам! Пейте водичку и будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии