Как похудеть на 16 кг, не готовя?

Елизавета спрашивает:

Добрый день, Елена. Мне 19 лет, мой рост 1.64 , вес 67 кг. Я вижу и чувствую, что я очень сильно полнела. Хочу привести себя в нужную форму т.е. 48- 50 кг. Пересмотрела и перечитала множества диет, но к сожалению из-за учебы и работы не могу готовить еду себе. И так как я бедный студент)) , не могу ходить в кафе или рестораны, чтоб есть определенные блюда. Посоветуйте пожалуйста диету или как поступить в такой ситуации ? Благодарю за ответ заранее!!!

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Лиза! Ой чего то мне кажется что вес 48 кг довольно маловат для Вас! Но проблема лишнего веса конечно же есть и ее надо решать! Посещать кафе и рестораны ну совершенно не выход, потому что в таких местах, как правило, блюда ну очень обильно сдабриваются солью, сахаром, жиром и пряностями, потому что продаваемо то, что сладко, пересолено и жирненько. Если бы сети общепитов готовили свою еду согласно концепции здорового питания, то все бы давно разорились бы! А вот самостоятельно готовить себе еду – вот это выход. Уж правильный завтрак в виде омлета или геркулесовой каши Вы всегда можете себе организовать, а обед в виде нежирного творога и йогурта можно себе соорудить на перемене в институте, взяв это с собой. Очень сытно, некалорийно и экономично! А уж ужин из любых овощей – свежих или тушеных всегда можно сделать себе самой дома! Ну и на перекус берем с собой пару сезонных фруктов в институт. Вот и все. Все не сложно. Совершенно Вам не нужны эти рестораны и кафе! Если же у Вас хронически мало времени и некогда готовить даже так элементарно, как я описала, то советую Вам обратить внимание на функциональное питание – очень модная сейчас фишка – оно представляет собой специальные коктейли, очень вкусные и малокалорийные. Ими можно заменить любой прием пищи. Выглядят они как банки с детским питанием – вы просто берете одну мерную ложку и смешиваете ее с маложирным молоком в специальном шейкере , а по-простому говоря, это пластмасовый стакан с крышкой. Только в аптеке или магазине их не купишь, но можно заказать через интернет, просто набираете в поисковике слово – «функциональное питание, протеиновые коктейли» . к сожалению, не могу Вам указать конкретные фирмы, ибо это будет выглядеть как реклама.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии