Можно есть сладкое после еды?

Юлия спрашивает:

Елена, здравствуйте! Такой вопрос, можно ли есть сладости (конфеты, выпечку и т. д.) сразу после основного приема пищи? Или это способсвует плохому усвоению? И как часто вообще можно его есть? Такой же вопрос насчет фруктов. Спасибо!

Ответ эксперта:

Здравствуйте, Юля! Если у Вас все в порядке со здоровьем, Ваш вес стабилен и нет проблем с пищеварением, то ничего Вам не мешает есть сладости после приема пищи. Все дело только в разумном количестве – не более 2 шт печенья или не более 2-3 шоколадных конфет, или маленькое пирожное или желе. Еще раз повторяю, если нет проблем с весом и здоровьем, то хоть каждый день, после обеда или завтрака, но не вечером. А вот фрукты я бы советовала есть не сразу после еды, а в перекусы, потому что органические кислоты, смешиваясь с белком и крахмалом могут дать неприятные моменты – метеоризм, болевые ощущения в животе и т. д.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии