Срок хранения смузи

Ruslana спрашивает:

Здравствуйте! Мне приходиться просыпаться каждый день очень рано и быстренько бежать на работу, времени позавтракать а уж тем более приготовить что то с собой нет, обед готовлю с вечера, а можно также делать со смузи? смешивать все вечером, ставить в холодильник и на следующий день во второй половине для выпивать? не потеряет напиток все свои полезные свойства ? и сколько по времени его можно так хранить и в какой таре?

Ответ эксперта:

Доброго Вам времени суток! Смузи — это смесь замороженных перетертых овощей или фруктов. Если смешиваете фрукты — это просто куча углеводов и не сытно. К тому же, если оно хранится полдня, то может расслоиться и потерять свои вкусовые качества. Витамин С — он самый термически нестойкий и быстро разрушается — уже там не присутствует, ясное дело. Поэтому мы имеет просто невкусный напиток состоящий из углеводов и воды. примерно как сладкий чай. Зачем Вам оно? если завтракать приходится очень рано, логично брать его на работу, а что бы меньше было головной боли, очень советую вам, что бы завтрак и обед были одинаковые — так, например, берем на завтрак и обед курицу, немного гречки и пару овоей — огурец и помидор, например. Завтракаем курицей, гречкой и Помидоркой, а обедаем — курицей, гречкой и огурцом. Или берем творог, пару баночек натурального йогурта и 20 шт миндаля. Половина на завтрак , половина на обед. Вот и все. очень просто и быстро. И главное — в каждом приеме пищи у нам есть белок и немного углеводов, белок долго лежит в желудке и дает чувство сытости, в то время как смузи — куча углеводов и быстрое чувство голода.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии