Как избавиться от обвисшего животика?

Наталья спрашивает:

Здравствуйте! Меня зовут Наталья! Мой рост 166 см, вес 54кг. Я веду энергичный образ жизни. Занимаюсь танцами 2 раза в неделю по 2-3 часа. Танцы — моя страсть. На работе я сижу, я бухгалтер, но время в пути до работы и с нее занимает 1,5 часа. Утром завтракаю кашами. Обязательно обедаю и иногда ужинаю. Но у меня страдает метаболизм. Я часто прибегаю к слабительным. Потому что живот за несколько дней превращается в надутый шарик, из-за чего я себя плохо и неуютно чувствую и в итоге — вечно обвисший живот. Я люблю йогурты, чернослив, но они уже не помогают.

Ответ эксперта:

Привет , Наталья. Это не метаболизм у вас страдает, а моторика кишечника. Состояние называется синдром реактивного кишечника со склонностью к запорам и гипотонии. Из-за нарушения моторики кишечника возникают запоры, метеоризм, вздутие, схваткообразные боли по ходу кишечника. Слабительные – это неверный путь, ибо привыкание к нему наступает довольно быстро, в туалет без них ходить все труднее, чувство распирания и вздутия в животе все сильнее. Как от этого избавиться? Дело в том, что виной всему может быть долихосигма – т е удлинение сигмовидной кишки в следствии различных факторов – наследственные, запоры «из детства», привычка долго терпеть до похода в туалет «по-большому», а так же дисбактериоз, частое употребление антибиотиков не по делу. Какие исследования нужно сделать в этом случае: ректоскопия, исследование кала на дисбактериоз. А также причиной дисфункции кишечника служит хронический стресс и малоподвижный образ жизни. Если у вас обнаружится дисбактериоз – то проблема решается у гастроэнтеролога. Остальное – правильным питанием, физической нагрузкой , и минимализацией стресса. Конечно, клетчатка и питьевой режим 2 литра в сутки тут тебе в помощь. Поэтому все продукты, богатые клетчаткой – фрукты, ягоды, овощи, а также дополнительный прием клетчатки и повышенный питьевой режим вам только в помощь! Если нет проблем со щитовидной железой – то утром натощак очень советую съедать 1-2 ч л сушеных морских водорослей и запивать их водой (продаются в аптеках). И еще дополнительно советую принимать 20 г клетчатки или отрубей – добавлять их в любые блюда, только обязательно запивать водой! Еще полезно вместо магазинного покупного кефира делать самой кефирчик из закваски, например, «Эвиталия». И еще помогает самомассаж живота по часовой стрелки.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии