Как Вы относитесь к чит милу?

Lera спрашивает:

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Много где, что пишут, но хотелось бы увидеть ответ диетолога. Как вы относитесь к чит милу? Устраиваю себе раз в неделю, чтобы не сорваться в течении правильного питания. Это все же помогает или нет? Спасибо заранее за ответ!

Ответ эксперта:

Привет, Лера. К читмилу я отношусь прекрасно! Более того, скажу я тебе, что своим пациентам я его даже рекомендую! Ведь постоянно находиться на ограничительном рационе просто невозможно, срывы будут обязательно! так вот я ими не пугаю, а даже рекомендую! Если один раз в неделю поесть то, что тебе хочется и ни в чем себе не отказывать , ничего страшного не случится. Но запомните – не чаще 1 раза в неделю. И читмил , конечно, не должен превращаться в приступ обжорства, когда вы все сметаете не своем пути до колик в животе. И конечно, не стоит наедаться до отвала на ночь.. Вариантов четмила много, все они есть на просторах интернета, и я с ними согласна.. На следующий день, чтоб успокоить совесть, можете устроить разгрузочный день, меньше корить себя будете.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии