Полезны ли сухофрукты с молоком на завтрак?

Катя спрашивает:

Здравствуете. У меня к Вам такой вопрос: Я вегетарианка. Все полезные св-ва заменяю орехами, сухофруктами, тофу, соевым молоком, в общем все в порядке. И я хотела бы спросить полезен ли мой завтрак, и как много в нем калорий. Я беру 3 кураги, 3 чернослива, 2 финика, 1 инжир — все это заливаю стаканом соевого молока, перемалываю в блендере и утром кушаю. Спасибо за ответ.

Ответ эксперта:

Привет, Катя. В вашем завтраке содержится примерно около 250-300 ккал, что вполне достойно для завтрака. В нем достаточно углеводов для утреннего мозгового штурма и силы мышц, а также куча клетчатки и витаминов группы В. Кроме того, в соевом молоке содержится полноценный белок , хоть немного правда, но содержится. И к тому же данный завтрак дарит чувство долгой сытости. Отличный вариант завтрака , ничего не скажешь. Можно даже немного орехов добавить, тогда чувство сытости держится еще дольше.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии