Как питаться каждые 3 часа, чтобы похудеть?

Юля спрашивает:

здравствуйте,обясните ,пожалуйста,как мне быть!)моя цель похудение,абсолютно все твердят о том,что,чтобы похудеть,нужно питаться дробно,каждые 2-3 часа,но также говорят,что за 2 часа до и за 2 часа после тренировки кушать нельзя,если цель похудение,а не набор массы или удержание веса.так вот,тренируюсь я утром,часов в 10,получается на голодный желудок,сама тренировка занимает 2 часа,и после тренировки двухчасовой голод,в итоге мой завтрак происходит в 14:00!это нормально?если нет,то как тогда быть,питаться прям во время занятий?я в растеренности,подскажите как правильно!!!спасибо

Ответ эксперта:

Привет, Юля. Если твоя цель похудение – очень рекомендую тебе перенести тренировки на вечер – поверь, это намного эффективнее! А про есть каждые 2-3 часа если худеешь – это не очень правильно.. Я всегда говорю своим клиенткам, что обязательно должен быть завтрак-обед-ужин, а перекусы – по надобности! Так, если ты будешь тренироваться в 7 -8 часов вечера, то ужин получается в 5-6 часов вечера, ну а после тренировки уж извини, голубушка. Ну а если ты тренируешься в свои обычные 10 часов утра, то ужин соответственно в 8, а обед как раз получается в нормальное время – около часа- двух..и забудь про питание каждую секундочку, это все абсолютная ерунда!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо,а почему вечером эффективнее заниматься?