Как потолстеть?

Мария спрашивает:

Здравствуйте, Елена! Я очень худая, при том худая с самого детства. Недавно исполнилось 17 лет(!), а вес 47 при росте 170+ (хотя выгляжу на все 14). Очень комплексую по поводу своей фигуры. Зимой не зацикливаешься на этом, ибо все недостатки несложно прикрыть, но с приходом летних деньков свои кости никуда не спрячешь. Одевать купальник вообще стыдно( Ещё одно обидное обстоятельство: каждый знакомый, мало знакомый или незнакомый вовсе человек спешит осведомить тебя о твоей проблеме. Вопросы и восклицания типа «почему ты такая худая?»,"Фу, анорексичка", «неужели тебе нравится твоя фигура», «ужасно быть плоской» и т. д. и т. п. просто стали частью моей жизни, а главное, что это дико обидно, и удивительно, что указать человеку в теле на то, что он «толстый» — неприемлемо или является признаком дурного воспитания, а худым сказать о том, что они «смертельно худы» абсолютно нормально. (Худышки меня поймут :)) Дело в том, что пару лет назад мне было неприятно слышать подобные высказывания в мою сторону, но сейчас я и сама понимаю, что моя фигура далеко не привлекательна, и мне не хочется выглядеть так на протяжении долгих лет в ожидании возрастного замедления метаболизма. Я худая с самого детства. Сколько себя помню, «заботливые тётеньки» всегда спрашивали «кормят ли тебя дома?» В детстве я ела предостаточно, но выглядела очень худой. Последнее время я действительно мало ем, ибо аппетита нет вообще (привет написавшему ниже пост =)) И да, в детстве я тоже не любила есть, но родители всё же старались меня накормить) Врачи разводят руками, ссылаясь на генетику (родители тоже худые) и ускоренный метаболизм. Также весьма распространено мнение, что телосложение зависит от типа нервной системы. А я и действительно из тех людей, что волнуются по пустякам буквально каждую секунду (мне очень сложно расслабиться, даже отдыхая я невольно замечаю, что волнуюсь, потеют руки и т. д.) Сплю довольно много, делаю некоторые физ. упражнения, зарядку, вредных привычек нет. Где-то год назад назад пребывала в жуткой депрессии, не хотелось вообще ничего, мотивация к новым свершениям и к жизни пропала и т. д., сейчас вроде потихоньку восстанавливаюсь, но длительно время у меня ничего не происходило в жизни и чувство, что я просто упустила около 2-х лет, просто «выпала из реальности», так сказать, меня не покидает. За это время никаких изменений с весом не происходило: какая была, такая осталась. Возможно моя проблема действительно в том, что я потребляю мало калорий, но останавливает тот факт, что в детстве я действительно прилично питалась и не поправлялась. Я пыталась есть больше, пить коктейли и т. д., но беда в том, что быстро опускаются руки, из-за отсутствия аппетита достижение этой цели становится пыткой, не приносит никакого удовольствия. Первое время заставляла себя есть через силу, но это крайне сложно. Найти хорошего диетолога — реальная проблема, хотя живу я в Москве. В основном они сходятся к единому мнению «ешь больше, потолстеешь», не учитывая особенности организма, возможной неусвояемости продуктов и т. д. Но, блин, люди, не прошедшие через это навряд ли поймут, насколько это сложно: просто больше есть. х) И очень важно вот что: советы на подобии «полюби себя такой какая ты есть» (часто дополняют фразой, смысловое значение которой «всё равно в твоём случае сложно что-то изменить») я очень ценю, но понимаю, что худой организм — это не здоровый органим (вредит внутренним органам и т. д.) и абсолютно уверенна, что оставаться такой я не хочу. В общем, очень надеюсь на вашу помощь: во-первых, каких врачей лучше посетить, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, какие анализы сдать и т. д., во-вторых, что бы вы посоветовали в моей ситуации? Как потолстеть мне и таким как я? Я искренне верю в то, что генетическая предрасположенность не ставит точку в решении этой проблемы. Извиняюсь, что так подробно описала свою проблему, думаю, каждая деталь может играть весомое значение. Огромнейшее спасибо за Ваше внимание. С уважением, Мария.

Ответ эксперта:

Привет! Ох, что тебе сказать, в практике я знакома с тем, о чем ты рассказываешь.. И скажу тебе, что тема набрать вес- она действительна трудна в исполнении, но не непосильна!А еще по идеальному русскому и грамотному твоему письму мне почему-то кажется что ты отличница, значит – перфекционистка. А это, я тебе скажу, та еще проблема!

Конечно, поправиться довольно тяжелее, чем набрать вес, но нет ничего невозможного..Да, ясно, что если твои родители миниатюрные люди, вряд ли ты будешь косая сажень в плечах. Но и это не означает что ты должна выглядеть как своя тень! И потом, ты сказала, что отличаешься повышенной нервной возбудимостью. Это тоже камень в огород нормальной фигуры, все правильно! И потом, у тебя еще вовсю идет рост тела и продолжается половое формирование.. Скорее всего, сдается мне, с менструальным циклом тут тоже проблемы будут..

Поэтому твоя ситуация – как раз тот случай, где надо решать проблему комплексно:
1. Нервная система — на период набора веса, если это нужно, назначаются легкие седативные препараты — начиная от банальной валерьянки. При правильном подборе даже самые правильные препараты чудеса творят!
2. Гинекология – консультация гинеколога обязательна! и если это надо, доктор назначает препараты, нормализующие цикл, и у очень худеньких девочек они обладают волшебным свойством увеличивать вес.
3. Гастроэнтерология – гастроскопию и узи брюшной полости полости никто не отменял.. Кроме того, из-за маленького объема пищи, которую ты потребляешь, у тебя может быть алиментарная анемия, которая так же может утомлять тебя , лишать аппетита и жажды жизни…

А что касается увеличения веса – конечно, здесь без диетолога не обойтись.. Потому что кроме обычных пищевых продуктов еще используются и гейнеры – белково-углеводные смеси, имеющие высокую калорийность и отличную усвояемось. Калорийность твоего рациона должна быть под 3000 ккал, дружок.. А из физ упражнений – качественные силовые нагрузки, способствующие росту и гипертрофии мышц.. Маш, в формате ответа на вопрос всего тебе и не расскажешь. Просто приходи на прием, и со свеем разберемся. Я работаю с худенькими девочками, и если это не касается нервной анорексии, результаты очень хорошие!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии