Что такое инсулиновый индекс?

Anastasia спрашивает:

Уважаемая Елена!Недавно посмотрела несколько видео уважаемых спортсменов-бидибилдеров, в которых они раскрывают секреты своего питания.Помимо привычного для слуха гликемического индекса, они говорят об «инслулиновом» индексе.Я просто фанаттка молочки,ни…. Очень хочется узнать ваше авторитетное мнение

Ответ эксперта:

К сожалению, не до конца виден ваш вопрос , но я кажется поняла о чем вы говорите. Инсулиновый индекс – это соотношение инсулина и сахара в крови в данный момент времени. В идеале это должна быть цифра между 1 и 2..Но для того что бы знать его, нужно сдать анализ крови натощак на соотношение сахар\инсулин и еще уметь его правильно посчитать. Этим занимаются диетологи и иногда эндокринологи, да и то не все.. Зачем нужно знать этот индекс? Дело в том, что чем больше разница между сахаром и инсулином в еденицу времени, тем выше так называемая инсулинорезистентность, т е состояние,при котором очень легко избытки сахара переходят в жировые отложения. Посмотри у меня в архиве есть статья – «инсулин – враг фигуры», там подробно про это написано.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии