Как не есть ночью, когда на диете?

Юля спрашивает:

здравствуйте Елена!,я после рождения ребенка(1.5 месяца) соблюдаю диету,грудью не кормлю,а пп осталось,но проблема в том,что когда ночью я встаю кормить дочку,и сама ,как лунатик,хватаю что нибудь и ем,первое что под руку попадается,это может быть и яблоко,и мясо вареное,а может и зефир((((скажите,ка кмне этого избежать?

Ответ эксперта:

Привет, Юля! Конечно, очень часто так бывает, что когда ночью греешь бутылочку, ешь спросонья все до чего рука дотянется.. И здесь главное – дать себе установку – не есть! Ибо все съеденные калории ночью умножаются на два! А что бы рука не тянулась за запретными продуктами, спрячь их подальше и с глаз долой! Особенно вредоносные сладости- зефир, конфетки и т. д.. А на видное место поставь бутылку с минеральной водой и как только попадешь на кухню, сразу выпей стакан-другой минеральной воды – она отлично гасит ночное желание поесть! Если уж совсем нестерпимо хочется – то подготовь заранее какие- нибудь хрустящие овощи – морковку, сельдерей. И ешь их ночью, если минералка не поможет)

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо))