Как вернуться к тренировкам после перерыва?

Дарья спрашивает:

Сначала была длительная простуда,потом много заданий по учебе,и тренировки ушли на второй план, тело стало дряблым,и вес прибавился.Я все это вижу и чувствую,но времени по-прежнему нет. И мотивации похоже тоже.Но я изо дня в день думаю: «Нужно тренироваться,нужно тренироваться».Но,всегда находится что-то, что отвлекает от этого.

Ответ эксперта:

Дарья, привет!!! Ты сама ответила на свой вопрос — не хватает у тебя мотивации! Мой ответ прост — just do it ! Что с вами, девочки!!!! Думаете дальше легче будет? Учеба закончится, начнется работа, семья, дети — времени еще меньше будет! Я пинка под одно место не дам, за руку в зал не поведу! Я сама мама двух детей ( 4 и 1 год, без нянечек и бабушек и без детских садов) у меня две работы и на носу развитие своего проекта! Собственные тренировки для меня святое, они мне дают дополнительный заряд энергии для бесчисленного количества дел. Главное в вопросах мотивации действовать, путей очень много: возьми карту в фитнес клуб и персональные тренировки, будь больше в кругу спортивных людей, заведи дневник, купи себе яркую спортивную форму, посещай больше спортивных мероприятий ( есть даже бесплатные, все вопросы к интернету), научись правильно распоряжаться своим временем, анализируй и искореняй в себе вредные привычки ( это не только употребление вредностей) , расставляй правильные приоритеты. Нужно сделать так, чтобы тренировки стали твоей хорошей привычкой, вошли в твою жизнь окончательно и бесповоротно. Начни с ежедневных 15 минутных тренировок, в выходной находиться пара часов свободного времени — посвяти из физическим нагрузкам. Надо себя любить, для себя же все это делаете , не надо своей ленью и отговорками отравлять себе жизнь.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии