Какие упражнения можно выполнять при скалиозе, остеохондрозе и протрозии дисков поясничного отдела?

Евгения спрашивает:

Врач запретила любые силовые тренировки, ничего кроме бассейна,йоги и пилатеса. Не знаю какие упражнения можно делать а какие нет. Занимаюсь аквааэробикой. Подскажите что можно выполнять?А тренировки со скакалкой и обручем?Спасибо заранее!

Ответ эксперта:

Евгения, привет ! Здесь аналогичные рекомендации при твоей проблеме http://www.whrussia.ru/expert/fitness/9769/. Не знаю твоей цели, поэтому не могу понять подходят ли твоей цели скакалка с обручем. Но в любом случае обруч не повредит, а со скакалкой осторожнее, все-таки ударная нагрузка на суставы, в стадии обострения болевого синдрома, не используй. Прыгать со скакалкой необходимо в идеальной технике, в хорошей спортивной обуви, на подходящей поверхности, не блокируя коленный сустав.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии