Как отвечать "навязчивым советчикам" в тренажерном зале?

Александра спрашивает:

В последнее время ловлю себя на мысли, что совсем не хочу ходить в тренажерку из-за того, что стесняюсь. Раньше (до рождения второго ребенка) мне было откровенно все равно, как на меня смотрят, хотя тогда я была толще. Скинув вес после рождения первого ребенка я вообще не парилась. Но после второго я вернулась в свой вес в домашних условиях за полгода. Сейчас, как говорится, осталось все подтянуть. Без тренажерки не обойтись. Но в зале много народу, все тебя оценивают, правильно — неправильно, сколько и как ты делаешь. Почему у меня такие страхи? Помню была в зале, занималась (приседала с Смите с большим весом). Ко мне подошел персональщик (его подопечная — худенькая девушка без выпуклостей тоже делала присед со штангой) и спросил: на ЧТО работаю? (он с долей иронии в голосе) Я ответила: на все работаю. На что он откровенно заржал и сказал: все сразу не получится, детка! Может мне просто такой попался???....Как быть уверенней? Заниматься только со своим тренером?

Ответ эксперта:

Алескандра, привет! Я не буду говорить: «Да ладно, никому ты там в зале не нужна, что тебе эта критика, занимайся себе в удовольствие!» . Нет, твоя проблема, это твое восприятие ситуации. Ведь можно все пропустить мимо ушей, а можно начать переживать по каждому взгляду в твою сторону. Вот над твоим восприятием и надо работать, в этом тебе я не совсем помощник, тут лучше обратиться к нашему психологу.

Но пару советов от себя я тебе дам.
Во-первых, взглядов и критики можно просто стараться избегать, посещая зал в часы отсутствия большого числа клиентов, это ранее утро, день.
Во-вторых, действительно, возьми блок занятий с хорошим тренером, он разработает тебе программу тренировок, поставит технику выполнения упражнений, это вселит в тебя уверенность в том, что и как ты делаешь.
В-третих, ты должна понять, что в любом случае критики не избежать, можно изменить к ней отношение, например, представить, что ты заметная личность, от тебя не отвезти глаз, что работа над своим отношение к ситуации делает тебя сильнее и морально устойчивее! Критика может быть и очень полезной, особенно критика хорошего специалиста, она поможет тебе достичь лучших результатов, избежать ошибок и травм. Я вот сейчас специально еду тренироваться в другой конец Москвы, за критическими замечаниями по поводу моей технике выполнения упражнений к одному очень опытному спортивному специалисту.
В-четвертых, рекомендую поработать со своим кругом общения, обязательно в нем должны быть твои единомышленники. Найди себе наставника в спорте, да это может быть тренер, не обязательно, но желательно, с ним тренироваться, а общаться, спрашивать совета, рассказывать о своих переживаниях по поводу тренинга и инцидентах критики со стороны рассказывать обязательно.
В-пятых, фильтруй! Только замечания хорошего тренера ты должна воспринимать, пропускать через себя, остальные, не обладая знаниями в области физической подготовки — пошли лесом... Понятно!??? Я сама критикую не только клиентов, но и даже своих коллег, иногда вслух, прямо в глаза, чаще про себя, в зависимости от того, хочет ли тренер чему-то научиться или меня научить! В свою очередь сама много задаю вопросов, может и в моих тренировках что-то не так, обращаюсь за советом, что-то применяю на себе и клиентах. Область фитнеса очень обширна и учиться можно здесь бесконечно! Всезнающих в фитнесе нет, особенно среди обычных клиентов фитнес клуба, даже опытные специалисты все время чему-то умчаться, постигают различные грани спортивной науки, узнают нюансы.

Так что хватит негатива, твое здоровье и красота важнее предрасудков, руки в ноги и вперед на тренировку!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо, за ответ!!! Сейчас подбираю персональщика. И кстати, взяла абонемент в большой (в смысле по плошади самой качалки) тренажерный зал, где плотность посетителей не большая. Буду уверенней и прибудет со мной подтянутый зад и живот!!! Спасибо!