Какой стиль плавания помогает похудеть?

Наташка спрашивает:

Наталья, добрый день. Пожалуйста, подскажите, как лучше плавать для наилучшего эффекта? Я плаваю в стиле брасс, но без погружения головы в воду. Стиль кроль для меня слишком сложный. Может, есть какие-то секреты? Например, плавать утром натощак будет эффективно любым стилем? Спасибо!

Ответ эксперта:

Я против утренних тренировок натощак. Если хочешь худеть — расходуй много калорий и создавай стресс на организм по средствам тренировок. Чем тяжелее для тебя стиль, тем больше энергии затратит тело на движение, больше стресса , метаболического отклика. Хорошо поработать в интервальном режиме, 20-30 секунд мощного, интенсивного скоростного плавания., 1-2 минуты спокойного. Сколько таких интервалов делать за тренировку зависит от твоей физической подготовки. Питание корректируй, естественно, в сторону здорового и натурального.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии