Какие витамины пить, если тренируешься?

Кристина спрашивает:

Добрый день! Наталья подскажите стоит ли покупать и пить витамины (для быстрого восстановления после тренировок как советуют на упаковке), после тренировок в домашних условиях по 40-60 мин. 3 раза в неделю. Действительно ли они помогают восстановится быстрее мышцам? Спасибо!

Ответ эксперта:

Кристина, привет! При полноценном питании, правильном питьевом режиме, при налаженном режиме сна и бодрствования, при правильной работе всех систем в организме, никакие витамины, тем более синтетические, не нужны. Если учитывать, что ты тренируешься дома , ты не готовишься к соревнованиям с ежедневными изнуряющими тренировками, у тебя вряд ли есть спортивный арсенал, например силовые рамы, гантели, штанги, с которым бы ты давала мышцам грандиозный стресс, то дополнительный прием витаминов тебе не нужен. Все очень легко восполняется пищей!, НО , еще раз повторюсь, при слаженной работе всех систем в организме. Другое дело, если у тебя не достает какого-то элемента в организме, это другое дело. Тут без анализов никуда. Нужно точно знать свое состояние здоровья на нехватку витаминов, минералов и микроэлементов. Я против приема витаминов без предварительного обследования, ничего не проходит в нашем организме бесследно, прием синтетических витаминов не такой уж и безобидный , может случиться и пере избыток того или иного вещества, что может очень плохо сказаться на здоровье. И все сводится опять же к причине нехватки того или иного, к ее устранению и поиску продуктов восполняющую нехватку.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо огромное за ответ)))