Как похудеть при остеохондрозе?

Вита спрашивает:

Здравствуйте. Мне 22 года. Рост 160 см, вес 57,5 кг. Уже год страдаю остеохондрозом поясницы с левой стороны.13 месяцев назад несколько дней неудобно сидела и в итоге утром когда за чем-то потянулись вступило в спину и два дня встать не могла почти. С сильной болью и помощью только смогла. Это был ад. Сейчас мне получше но как только пойду побыстрее или сумка тяжелая то все( снова вступает и больно. Что касается фигуры то проблемные зоны — внутренняя поверхность бедра и живот. Хотела бы под тянуть все тело. Думала заняться приседаниями, чтобы попу подкачать, но боюсь.. И для талии так сказать хотела бы крутить обруч. Но тоже не знаю можно мне или нет. Дайте совет пожалуйста какие нагрузки мне можно а какие не стоит.

Ответ эксперта:

Вита, привет! Твоей первостепенной задачей должна быть снятие болевого синдрома. Возможно у тебя защемление, воспаление, можно только гадать. Обязательно обратись ко врачу. Рекомендую делать соответствующую твоей проблеме ЛФК. После устранения болей можно приступить к занятиям. Но никакой самодеятельности и домашних тренировок. Тренироваться только под контролем профессионального фитнес тренера. Возможно, по началу, это будут занятия по пилатесу, или опять же тренировки будут направлены на коррекцию осанки. После того, как ситуация улучшиться, можно добавить интенсивности. А за этим последует и снижение жирового компонента во всех частях тела в разной степени. Зональное жиросжигание маловероятно. Обруч в формировании талии бесполезен.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии