Как укрепить руки?

Гость спрашивает:

Здравствуйте Наталья! Последнее время стала замечать, что верхняя часть рук (плечи, зона подмышек) какая-то дряблая..Лишнего веса нет, но руки в этой части не радуют.. .Подскажите какие-нибудь хорошие упражнения именно для дома ) Спасибо!

Ответ эксперта:

Алла, привет! Дома со свом весом — это все виды отжиманий, подтягиваний на турнике. Понятное дело, что подтягиваться либо негде, либо очень тяжело, либо и то и другое. Предлагаю обзавестись амортизаторами и фитнес-петлями TRX . С этими гаджетами можно эффективно тренировать все тело сразу, не только руки, причем в разных плоскостях и с разной интенсивностью.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии