С чего начать занятия спортом?

Katy спрашивает:

Здравствуйте! Очень хотелось проконсультироваться по такому вопросу. Я девушка, 22 года, инвалидность 3г из за болезни легких. Из-за этого, как правило никогда не занималась спортом. Сейчас мне хочется начать заниматься фитнесом для развития выносливости и корректировки себя. Мне бы хотелось узнать как правильно самой составить программу для занятий в фитнес зале и что необходимо при этом учитывать? С чего следует начать первые занятия спортом? Существуют какие -либо программы, сайты, приложения для составления программы тренировок? Заранее, огромное спасибо!

Ответ эксперта:



Здравствуй Katy, я тебя умоляю, никакой самодеятельности!! Ты не сможешь составить себе программу без знаний в областях, связанных с фитнесом и без опыта, а на это уходит уйма времени. Даже я , сертефицированный тренер с немалым стажем , до сих пор чему-то учусь и думаю этот процесс будет бесконечным. Такова уж эта сфера деятельности. Никакие сайты, программы и приложения не смогут составить тебе программу и тренировать, учитывая твое состояние здоровья, физической формы и даже характера. Только очень хороший специалист в области фитнеса, тренер с хорошем опытом и стажем , видя тебя в живую, протестируя, сможет разработать тебе программу тренировок с грамотной периодизацией, подходящей тебе интенсивностью!!!! А если совместно с тренером за твоим состояний будет следить еще и мед работник, то это вообще красота.

Скажу тебе, я сама астматик и пришла в спорт не благодаря, а вопреки. И состояние болезни из активной стадии перешло в стадию ремиссии благодаря здоровому образу жизни и тренировкам. И если бы не аллергические реакции на животных, об астме я бы совсем забыла. А ведь раньше я посмеяться от души боялась, мог начаться очередной приступ.

Надеюсь ты меня поняла и сделаешь правильные выводы. Удачи тебе и крепкого здоровья.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии