Как тренироваться после родов и при грудном вскармлевании?

Юля спрашивает:

Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,какие упражнения можно выполнять после родов и через какое время,при условии что я кормлю грудью?читала,что пока есть ГВ,заниматься нельзя,вроде молоко может пропасть...это правда????у меня дома есть велотренажёр ,гантельки ,фитбол,обруч ,неужели это все год стоять будет(((в марте рожать и к середине лета,я планировала привести себя в форму. P. S.как убрать обвисшую кожу на животе,после родов?упражнения на пресс могут помочь? Заранее спасибо))

Ответ эксперта:

Юля, привет! Я же тебе писала http://www.whrussia.ru/expert/fitness/8512/

И пожалуйста, не торопи события, ты сначала роди, а там думать будем. Сначала наладь грудное вскармливание, наладь свой режим дня и питания. Ты еще не родила, а уже думаешь об обвисшем животе, ну куда это годиться? Если будешь стараться правильно питаться, кормить грудью , хотя бы до 1,5 года, много двигаться живот уйдет, без вариантов. И вообще я же не знаю в какой ты форме, была до родов, какая сейчас. Может ты разьелась или отекла, а может ты тростинка с животом!

Еще раз повторю, что физические нагрузки не повредят лактации, не слушай никого и не переживай, главное, частое прикладывание, питьевой режим и даже совместный сон с малышом, отсутствие серьезных стрессов. Запомни мантру Mather is happy — everybody happy!

И помни, все индивидуально. Кто -то худеет сразу, кто-то через пол года — год, кто- то постепенно, кто-то резко. Большое влияние здесь играют гормоны, кторые после родов продолжаю бушевать и задерживают процесс липолиза, это так природой задумано.

Читай мое предидущее сообщение, успокаивайся, думай о малыше и вашем здоровье, рожай благополучно, а там потом еще пиши, что и как! Тренировку составить я тебе в рамках этого формата общения не могу, но какие — то общие рекомендации и вектор движения дать постараюсь.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Я не тростинка))спасибо большое)