Когда лучшее время для занятий спортом?

Дарья спрашивает:

Здравствуйте, Наталья! Хочу подобрать время для занятия фитнесом. Когда я училась в университете во вторую смену, занималась в первой половине дня по просшествии 2 часов после завтрака. Это было для меня идеальное время. Тренировки почти не пропускала. Успела хорошо подтянусь свою фигуру. Все изменилось после моего выхода на работу. Встраю рано, прихожу поздно. Вечером есть силы только доползти до кровати, особенно в те дни, когда у меня учеба по вечерам. Может, и вставала бы раньше, но по той информации, которой я обладаю, тренироваться на голодный желудок нельзя, а ждать час или два после еды нет возможности. Вечером, вроде, тоже не подходит, как-то и сил нет и нельзя возбуждать на ночь нервную систему. Подскажите, пожалуйста, в какое время суток приемлемеее для организма занятия спортом? Когда лучше размещать занятия по отношению к приемам пищи? Спасибо заранее)))

Ответ эксперта:

Дарья привет, ты пожалуйста решай свою проблему со временем, зачем нужно что-то менять, так как нам , девушкам, время на себя просто необходимо. Считаю — нехватка времени просто отговоркой, три часа в неделю — шесть часов неделю найти для себя, не проблема, поверь, эти часы должны быть для тебя святыми. Можно время урвать утром. У нас в январском номере как раз будет опубликована утренняя тренировка, которую можно выполнять натощак, хочешь что — то по серьезней типа тренажерного зала — найди фитнес клуб рядом с домом или обзаведись домашним фитнес оборудованием. Чтобы тренироваться продуктивно и комфортно, не на голодный желудок, выпей стакан свежевыжатого сока или меда с водой перед тренировкой за 10 — 15 минут, а после тренировки уже хорошо позавтракай.

И еще хорошо, если ты накануне целый день ты будешь хорошо и полноценно питалаться , тогда утренние тренировки даже с легким завтраком будут проходить легко и результативно. Ты права по поводу вечера, психика уже изношена за целый день и бывает просто, что нет желания, что либо делать, кроме как лежать в позе звезды. Утром с боевым на строем потренировалась и весь день со спокойной душой занимаешься своими делами — супер вариант! Так что организовывайся и вперед, в Новый год за новым телом! Удачи!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии