Что нужно знать о мини-степпере?

Виктория спрашивает:

Здравствуйте, Наталья! Помогите развеять все мифы о мини-степперах. очень люблю активные тренировки, но не всегда есть время их посещать. возникло желание купить мини-степпер — должно быть удобно в домашних условиях. но хотелось бы узнать всю правду о том, на какие проблемные зоны он влияет (влияет ли на «ушки» и внутреннюю поверхность бедра),о правильной технике выполнения и об исходном положении. Заранее спасибо Вам за ответ!

Ответ эксперта:

Виктория, скажу сразу, что подобные тренажеры я вообще не рекомендую. Это мое мнение. Куда более эффективнее и разнообразнее тренировки можно выполнять со соим весом , если нет возможности посещать фитнес клуб. Примеры таких занятий ты можешь найти и на страницах нашего журнала. Да нагрузку министепер дает несомненно, если еще и руки подключить, и мышцы пресса задействовать . Но нет никакой системы, периодизации, очень узкий спектр анотомических движений. Если тебе очень хочется потратить деньги на фитнес-гаджеты , лучше купи хороший амортизатор, фитнес петли TRX или их недотрогой аналог, сборно-разборные гантели и т. п.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Спасибо за ответ! учту Ваше мнение!)